“最大的收获是确认了自己关键时刻能沉住气。”在个人第二次世锦赛之旅就拿下金牌，沉住气的李泽露真争气。
近日，李泽露在2026年摔跤世锦赛女子72公斤级勇夺金牌。3金2铜，中国女子摔跤队创造了世锦赛历史最佳战绩。
“很激动，眼泪没忍住。”去年在萨格勒布，李泽露第一次参加世锦赛，拿的是72公斤级铜牌。“从铜牌走到金牌，中间隔着很多次‘差一点’，所以获胜的哨声一响，我的情绪一下就上来了。”
情绪的释放，也有一部分来源于重压。
冲进决赛前，李泽露本次世锦赛打了三场比赛，赢了俄罗斯、日本这样的传统摔跤强国选手，半决赛力克并不好打的东道主哈萨克斯坦选手，都让她渐入佳境。但决赛一开局，世界排名第6的波兰选手乔卢伊就展现力量优势，将李泽露摔出界，以2比0抢占先机。
“落后时知道自己不能再跟着她的节奏走，她领先之后会更想控制我。”在较长时间里，李泽露都处在落后状态，但她的心没乱。“我如果急着一次性拿大分，反而容易给她反击机会。所以我做的就是把每一分拆开来打，先拿一个接触分，再找机会进第二层，不追求一步翻盘。”
按照场边教练的提示，李泽露加快了进攻速度。“落后的一部分原因是进入进攻状态偏慢，跟着对手舒适的状态摔了。教练那个提醒直接改变了比赛的走向，她的防守开始被我调动，我找到了扳回来的空间。”
随后，李泽露以多次控制对手、将对手逼出界连下4分。“沉住气的方式很具体，盯住她的手位和步法，不让她舒服地做起自己的动作。”对手最后时刻疯狂反扑，最后一秒钟还得到1分，但李泽露成功守住了，以4比3险胜。
“这场比赛不是靠某一记漂亮动作赢的，是靠整场没有乱。它让我相信，局面被动不等于输，只要节奏还在自己手里，就有机会。”
这场决赛有一个显著的特征，两人都反复使用将对手逼出界或者在边界区域控制对手的方式得分。“这是女子自由跤里很实用的战术，尤其在比分接近、对手急于进攻的时候，把她逼到边缘比强行做高风险动作更划算。”最后时刻李泽露选择稳固防守，这是经验使然。“领先情况下，最危险的不是对手得一分，而是自己在这个时候做多余的动作送分。守住位置、守住重心，比‘再赢漂亮一点’重要得多。”
从萨格勒布的铜牌，到阿斯塔纳的金牌，“质的飞跃”都在细节里。“这一次我在比分落后和胶着的时候，不再靠情绪去冲，而是靠执行去磨。第一次世锦赛我是新人，只想着去拼。这一次我知道自己能站到最后，也知道了该怎么站到最后。”
夺得世锦赛冠军，不等于所有环节都达到顶点了。“接下来要补的，首先是进攻的连续性，要解决慢热的问题。其次是在领先局面下如何更从容地控制比赛，减少最后阶段给对手留出的反扑空间。”2025年亚锦赛李泽露在68公斤级拿到金牌，升到72公斤级让她在力量和对抗上有了新的适应过程，也在实战里慢慢找到了自己的打法。但72公斤级是非奥级别，李泽露目前的想法是回归68公斤级。“要把72公斤级攒下的对抗经验，转化成奥运级别上的稳定输出。”
李泽露特别欣赏的摔跤选手，是国家队集训时的室友洪可新，这次世锦赛57公斤级冠军得主。“不论是她的思想，还是她摔跤场上的表现，又或者是她日常生活中遇到大小问题的处理方法，我都很喜欢。”
在这个优秀集体中彼此欣赏、互相学习，期待摔跤女孩们带来更多突破。（转自11月3日《中国体育报》04版)